[정보]무대공포증 줄이는 방법

클래식 (테너)(c******)17시간 전

의학적인 건 아니고 제가 효과 본 지극히 개인적인 방법이에요ㅋㅋㅋㅋ 1) 4초 들이마시고, 6초 이상 길게 내쉬기를 5번 이상 2) 내쉴 때 어깨 힘 빼는 거 의식하기 3) 무대 직전엔 손을 따뜻하게 (손 비비기, 핫팩) 4) 무대로 걸어나가고 인사하고 첫 소리 내는거 머릿속으로 미리 한 번 시뮬레이션 길게 내쉬는 게 핵심인 것 같아요.

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